Kalóriák búzasüteményben mogyoróvajjal

A búza pirítós mogyoróvaj egy gyors és egyszerű snack, amely egészséges kombinációt kölcsönöz a szénhidrátok, a fehérje és a zsír. Próbáljon meg egy szeletet reggelizni, ha legközelebb futsz, vagy egy késő délutáni snacket elfogyasztasz.

Kalória

Egy szelet egész búzát pirítós 76 kalóriát biztosít, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint. Egy tbsp. A mogyoróvajnak 94 kalóriája van. Együtt készítenek egy snacket, amely 170 kalóriát biztosít.

Alapvető táplálkozás

A teljes búzát pirítós mogyoróvajjal 16 g szénhidrátot, 8 g fehérjét és 9 g zsírt tartalmaz – a tápanyagok egyensúlya, amely segíthet az éhség megtartásában. Ön is kap 3 g éhség elleni rost. A mogyoróban található egészséges zsírok védelmet nyújtanak a szívbetegségek ellen, a Harvard Medical School szerint.

Vitaminok és ásványi anyagok

Az egész búza pirítós mogyoróvajjal a cink, a B6-vitamin és a niacin ajánlott mennyiségének több mint 10% -át, a napi mangánjavítási ajánlatok több mint 40% -át biztosítja.